2. Awokado pomaga uzyskać uczucie sytości.
Jednym ze sposobów kontrolowania
głodu jest ciągła walka z nim .
W tym sensie awokado jest doskonałe: jest bogate w błonnik (około 10 gramów na owoc), który spowalnia trawienie i zapewnia uczucie sytości na wiele godzin.
Badanie z 2013 r. opublikowane w czasopiśmie Nutrition Journal wykazało, że osoby, które włączyły awokado do swojego lunchu, czuły się o 23% bardziej nasycone i miały o 28% większą szansę na zjedzenie posiłku w ciągu następnych pięciu godzin.
Mimo że awokado jest wysokokaloryczne, tak naprawdę pomaga jeść mniej.
Czytaj dalej 
Następna strona
