Co robić w przypadku wystąpienia paraliżu?
Nawet jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, incydent może się zdarzyć. Najważniejsze to zachować spokój . Chociaż łatwiej powiedzieć niż zrobić, zrozumienie sytuacji pomaga ją rozładować .
-
Skoncentruj się na oddechu.
-
Spróbuj poruszyć palcem u ręki lub nogi.
-
Stopniowo twoje ciało się rozluźni i odzyskasz kontrolę nad swoimi ruchami.
Jeśli chcesz, mogę przygotować zwięzłą i praktyczną wersję w języku hiszpańskim, zawierającą kluczowe wskazówki dotyczące zapobiegania paraliżowi sennemu i tego, co robić w razie jego wystąpienia. Możesz ją przeczytać przed snem.
Chcesz, żebym to zrobił?
